dieta bez

wiesz ludzie potrzebuja swietych grali,i zalezli diete ckd ,a tak naprawde nie ma jednej drogi do celu jest ich multum ,mojm zdaniem jesli w temacie low-carb ,dieta typu skd to najlepsze i najzdrowsze wyjscie co do tego nie mam zadnych watpliwosci Cizeko sie z toba nie zgodzic ,tak naprawde potega ckd sa ladowania ,nie faza bez ww ,oraz [...]

1)Po jakim czasie widac efekty po diecie masowej np. 5kg jest możliwe że przyjdzie w 2tygodnie miesiąc dwa?? /NIE ODPOWIEM CI BO TO ZALEZY OD WIELU CZYNNIKOW 2)Czy musze do diety kupywać odżywki?? /NIE 3)Czy jak przestane stosować diete masa mi spadnie?? /BARDZIEJ SPADNIE JAK PRZESTANIESZ CWICZYC 4) czy bez rzadnych wskazan można używać diete 15 [...]

[...] dopiero plasują sie gdzieś odżywianie, saa, trening i inne. Tu się też nie zgodzę. Z samych genów mięśni nie zrobisz! Tak samo z samego treningu. Na pierwszym miejscu jest dieta, a potem trening. A od genów zależy tak naprawdę to, w jakim tempie będziesz rósł ty i twoja siła i jaki masz początkowy (wyjściowy) metabolizm. Piszę [...]

dział po rewolucji to i nowa ankieta być musi :D ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: minori WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: - ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84,5kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 40,0cm OBWÓD UDA: 63cm OBWÓD BIODER: 106,0cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

[...] (6 ćwiczeń na barki, pierwsze dwie serie z hantelkami 1kg, drugie 2 bez) zacząłem suplementować dodatkowo do betaalaniny i kreatyny taurynę, cordyceps, i pro sleep na sen dieta z mniej typowych rzeczy ostatnio kilka dni wątróbka lub kaszanka żeby podbić ilośc żelaża, wątpie żebym miał braki ale wrzuciłem tak prewencyjnie mocniejszy tydzień [...]

Dieta 2520 kcal B162 /T 185/W 66 1. Serek Wiejski z szczypiorkiem i ogórkiem + osobno pomidorki koktailowe i pół papryki 2. Kiełbaski z szynki i cieleciny z musztardą ^^ 3. 4Jajka 200g brokułów sos cezar 4. 50 gram orzechów nerkowca 5. 200g łososia pieczonego i 100g kalafiora na masle 6. Śledzik na raz 100g 7.3 plastry Ser i 5 plastrów sopockiej [...]

Trening: Rower 60min 20km tętno srednie 135bpm Dieta: 1. Skyr +musli 2. Trzy Kromki razowe, 3 jajka,plaster sera, 3plastry szynki 3. Nalesniki bez mąki Oo 3szt 4. Ciemny makaron 70g szpinak,pomidory suszone,feta, sos śmietanowy 5. 200ml soku marchwiowego 6. Kromka chleba razowego, 2 wedlina,masło, papryka, śledzie z pomidorami suszonymi

[...] tematow na forum :) A czemu ludzie najczesciej odsyłaja do linkow? - po to zeby nie pisac ciagle tego samego i nie zasmiecac. Pozniej zapodałas diete do oceny,ok Ale ta dieta przypomina diete z taniej babskiej gazetki,ludzie wez przeczytaj posta "dieta-zrob to sama" albo inne bardzo przydatne posty,tez przeczytałam, bardzo duzo sie [...]

ph to nie koks dobry link bic siedze jeszcze 7 tygodni na brooklynie spadki beda masakryczne, bo robie fizycznie, juz schudłem 4kg przez 3 tygodnie, ale dobrze jest, bo spadł smalec, a miesnie nawet zostaly (praca fizyczna + dobra dieta) i mozna przezyc bez silownii kminie wiec cykl na jesien, aby byc mocarny :D

Cały czas 8 kapsów dziennie omega 3 lub lyzka tranu, rozkładaj sobie białko po rowno w posilkach, Po treningach siłowych i rano w dni treningowe i pozostałe porcja glutaminy Reszta suplementów jak w dawkowaniu proponowanym Dieta 1300kcal Tydzień 1. dni 1,2,3 70% tłuszczu (liczysz kazdy tłuszcz ten z omega3 tez) 30% bialka warzywa tylko zielone [...]

Mariolka08 jak na razie jest ok, chociaż te 1300 kcal %-). Problem będzie z kombinowaniem jedzenia bez ww. Obli pytania odnośnie wytycznych 1. Trening od poniedziałku a dieta od 01.12.2011 ? 2. W dzień 1,2,3 będzie B 97g / T 101g 3. W dzień 4,5,6 B 140 / T 72 g? czy 82 g? ( nie zakumałam tych 50 % tłuszczów, bo jak rozumiem węgli zero) 4. Omegę [...]

[...] podsumowania :-) Dzisiejsze pomiary - coś się znowu ruszyło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3bf5f81b352d436d828cd135b2009679.JPG Następny etap przede mną to nowy trening i nowa dieta :-D Po dzisiejszym dniu stwierdzam wszem i wobec - czekam na dni z migdałami i orzechami bo dobicie tłuszczu do 101 jest nie lada wyczynem jak dla mnie. Len mielony [...]

Wogóle zaczne od tego że dieta bardzo słaba....po pierwsze wylicz ile ci z tego wychodzi białka-tłuszczy i WW...powinno mniej więcej 2gr białka 1gr tłuszczy i 5gr . WW na kilogram ciała ale to zależy jeszcze od aktywności ILE ĆWICZYSZ ??? Dieta ma służyć przybraniu masy mięśniowej: 1.150g płatków owsianych(1,5 szklanki) lub musli+ 0,5l mleka // [...]

Nie wiem co to za plan konkretnie ale "masa" nie zależy w twoim przypadku od treningu. Jedź tym planem ważne żeby dieta była ukierunkowana na minus a plan podtrzyma ci masę mięśniową. Kolejna sprawa to twoja dieta. Możliwe że ma od cholery błędów i to jest zazwyczaj główny powód. Tak jak bolek mówi wklej ją tutaj. Mierzenie talii nie [...]

Ta dieta brzmi bardziej jak dla anorektyka, jak ty masz sile biegac bez uzupelnienia weglowodanow i tluszczy 0.0 , jw^ nie wiem czy to jest zart, ale przy tych kaloriach to nawet dzieciak z podstawowki je wiecej

Weekend bez treningu, regenerujemy się, dieta jak zawsze tłusta tylko więcej kcal, bo jeść mi się ostatnio jakoś chce:P Od jutra ciężki tydzień organizacyjnie, ale treningi bez zmian. miłej niedzieli:)

[...] co chce, a nie może:) Dieta ostatnich dni bez rewelacji. Dużo ciężej trzymać miskę siedząc w chacie i tylko myśląc co by tu zjeść:P https://dl.dropbox.com/s/254knxgekr8mbna/dieta_2014_02_13.png Tu wpadły jeszcze jakieś bułeczki z jabłkiem od teściówki:p https://dl.dropbox.com/s/s1fcvjpmabovc17/dieta_2014_02_14.png Co do dzisiejszej dietki to [...]

14.09.2015 DT Odczucia : Dzisiaj fajnie się złożyło, odpadły mi zajęcia także skończyłem już o 12. Nowy trening dał mi mocno w palnik, mimo małych ciężarów b.dobrze czułem plecy o bicepsach nie wspomnę %-) Robiłem martwy ciąg pierwszy raz od niepamiętnych czasów, zawsze obawiałem się o technikę i zlewałem to ćwiczenie Postanowiłem wrócić do niego, [...]

Też myślę, że dieta "kulturystyczna" jest tańsza niż ludzi nie ćwiczących, Wszystko wyliczone, bez marnowania, kupuje się dokładnie tyle, ile się zje. Kwestia jakości produktów, bo przeważnie kupujemy te droższe i jednocześnie lepszej jakości, nie ma co ukrywać :D Jak ta guma się sprawdzi to na redukcje kupuje z 10kg :D Czekamy na jakieś przepisy [...]

[...] końcu jest progres, jestem mega zadowolony. Zastanawiam się tylko czy ten biceps kiedyś ruszy... Drugi dzień z rzędu nie mam czasu na nic, a szczególnie na jedzenie, dlatego dieta wygląda jak wygląda. Wiem że bułki to nie najlepsza opcja przed snem ale za bardzo wyboru nie miałem, a nie chciało mi się ryżu gotować %-) W grę wchodził jeszcze [...]